DBT CRISIS é um aplicativo desenvolvido para ajudar a administrar crises emocionais de forma eficaz, sem piorar a situação. Ele serve como uma ferramenta complementar para pacientes e terapeutas de DBT (Terapia Comportamental Dialética) e para qualquer pessoa que tenha dificuldades em regular emoções, reduzindo o risco de crise.

As crises são situações altamente estressantes que podem ter consequências negativas para você e para quem está ao seu redor, se você não souber lidar com elas. Elas costumam ser de curta duração, mas causam grande desconforto, sendo percebidas como intoleráveis. Nestes momentos, podem surgir impulsos e comportamentos que, apesar de proporcionarem alívio temporário, acabam piorando a situação, como automutilação, consumo de drogas ou agressão a terceiros. Em alguns casos, as crises podem levar a uma desconexão da realidade, com sensações de sair do presente, perda de memória, piloto automático, observação externa do próprio corpo, estranhamento do ambiente ou até mesmo alucinações.

Com o DBT CRISIS, você pode desenvolver um plano individualizado com diversas estratégias e habilidades para gerenciar crises. O aplicativo oferece um "passo a passo" para orientá-lo na aplicação efetiva dessas habilidades. Se você optar por uma assinatura, terá acesso a guias em áudio que detalham cada etapa, facilitando a implementação no momento da crise. Além disso, a função "Prevenção de Crises" permite criar lembretes para reconhecer e verificar sua vulnerabilidade emocional, identificar e antecipar situações de crise, evitando comportamentos prejudiciais.

As habilidades disponíveis no aplicativo são comportamentos que ajudam a tornar situações dolorosas mais toleráveis, impedindo ações impulsivas que possam agravar a situação. O objetivo é lidar com eventos dolorosos, emoções desagradáveis e fortes impulsos sem recorrer a comportamentos problemáticos quando não há como melhorar as coisas imediatamente. Essas habilidades são baseadas em modelos de terapia comprovados cientificamente, especialmente a Terapia Comportamental Dialética.

Você pode usar o botão DBT Crisis em várias situações:

• Para reduzir a dor a níveis suportáveis, controlando a crise e evitando comportamentos destrutivos.
• Quando sente uma forte vontade de fazer algo que sabe que vai piorar as coisas e quer parar antes de agir.
• Para enfrentar situações onde o sofrimento emocional ameaça se tornar opressor.
• Quando se sente sobrecarregado, mas precisa cumprir suas obrigações.
• Em situações de extremo estado emocional e problemas que não podem ser resolvidos imediatamente.

O Botão Crise DBT também auxilia na identificação de seus fatores de vulnerabilidade, eventos desencadeantes e sinais de que você está em crise.