Encontre sua próxima corrida com Run Roulette!

Gire para encontrar um treino personalizado de acordo com seu nível de habilidade e objetivo de treino, ou descubra um treino aleatório para manter suas sessões de corrida sempre frescas e empolgantes. Run Roulette oferece mais de 500 treinos exclusivos, incluindo dicas de treinamento e citações de corredores e treinadores profissionais para mantê-lo motivado. Cada treino pode ser ajustado para ser mais fácil ou mais difícil, a fim de acomodar a capacidade e o esforço desejado de todos os corredores. Se você não gostar da corrida que encontrar, pode salvá-la para o dia seguinte ou girar novamente para uma nova opção.

Após encontrar seu próximo treino, você pode enviá-lo facilmente para seu dispositivo Garmin para receber instruções de corrida e ritmo em tempo real.

O Smart Coach é o treinador inovador da Run Roulette, projetado para maximizar seus resultados de treino. Ele otimiza seu treinamento com sugestões de quilometragem semanal, planeja uma progressão saudável e gradual de corridas longas e revisa seu treinamento recente para recomendar corridas benéficas.

O diferencial do Run Roulette é que, embora o Smart Coach forneça sugestões adaptáveis com base em suas métricas de corrida, a escolha do que correr a cada dia fica a seu critério. Você não está preso a um plano de treinamento estático. O Smart Coach está lá para ajudar quando precisar, mas você também pode controlar seu próprio treinamento.

Se você tem uma corrida no horizonte, o Run Roulette pode ajudar a planejar sua quilometragem semanal e sugerir treinos específicos para distâncias de 3 km a maratona. O Smart Coach também oferecerá conselhos de treinamento ao longo do caminho.

Correr envolve mais do que apenas treinos de corrida. Escolha um dos planos de corrida sem corrida para iniciantes, corredores em recuperação de lesões, prevenção de lesões, aumento do condicionamento físico ou treinamento de velocidade.

Depois de completar uma corrida, registre seu esforço com orgulho. Use a Run Roulette como um diário de corrida para rastrear suas atividades, anotar como você está se sentindo e monitorar seu progresso ao longo do plano de treinamento. Usuários do Strava podem sincronizar facilmente seus treinos diretamente com a Run Roulette.

Acompanhe sua sequência de corridas com a Run Roulette e compartilhe suas conquistas nas redes sociais e no Strava. Lembre-se de que tirar um dia de descanso é essencial para evitar lesões. A Run Roulette oferece opções de corridas curtas (de 30 minutos ou menos) e o recurso "Dia de folga" para manter sua sequência intacta.

Mantenha-se responsável e consistente em seu treinamento com as notificações de lembrete da Run Roulette. Escolha os dias em que deseja receber lembretes para encontrar sua próxima corrida e seguir seu plano de treinamento. As notificações são facilmente ajustáveis por dia da semana e hora do dia, e podem ser desativadas a qualquer momento.