O Calm é o aplicativo número 1 para meditação e sono. Ele oferece uma variedade de recursos para ajudar você a encontrar uma versão mais feliz e saudável de si mesmo, incluindo meditações, histórias para dormir, músicas e mais.

Quem pode usar o Calm?

O Calm é ideal para todos, desde iniciantes até praticantes experientes de meditação. É perfeito para quem busca uma pausa mental, sons relaxantes ou uma boa noite de sono. As meditações guiadas variam de 3 a 25 minutos, permitindo que você escolha a que melhor se encaixa na sua rotina.

Tópicos abordados:

• Alívio da ansiedade
• Controle do estresse
• Sono profundo
• Foco e concentração
• Relacionamentos
• Mudança de hábitos
• Felicidade
• Gratidão
• Autoestima
• Bondade amorosa
• Perdão
• Não julgamento
• Atenção plena no cotidiano
• Caminhada com atenção plena
• Crianças Calm
• Escaneamento corporal

Recursos adicionais:

• Meditação diária: Uma nova meditação a cada dia, com sessões de 10 minutos para ajudar no trabalho, nos estudos ou para relaxar antes de dormir.
• Histórias para dormir: Mais de 100 histórias "de ninar" para adultos, narradas por celebridades como Matthew McConaughey, LeBron James e Cauã Reymond.
• Músicas: Faixas exclusivas de artistas famosos, como Keith Urban e Lindsey Stirling, além de trilhas da Disney, todas criadas para acalmar sua mente e ajudar a se concentrar.
• Movimento: Videoaulas de movimentos de atenção plena e alongamentos suaves para diferentes tipos de corpos.
• Masterclass: Programas de 7 e 21 dias ministrados por especialistas em atenção plena de renome mundial.
• Paisagens sonoras: Mais de 30 sons e cenários da natureza para uso durante a meditação, ioga ou antes de dormir, incluindo a favorita de LeBron James, "Chuva nas folhas".
• Exercícios de respiração: Pratique meditações sem guia e acompanhe seu progresso diário.

Como funciona:

Você pode baixar e usar o Calm gratuitamente. Embora alguns programas e recursos sejam permanentemente gratuitos, outros estão disponíveis apenas para assinantes. O pagamento é debitado na sua conta do Google após a confirmação da compra. Além disso, o Calm também está disponível para dispositivos Wear OS.

Sobre o Calm:

A missão do Calm é tornar o mundo um lugar mais feliz e saudável. Com mais de 100 milhões de usuários em todo o mundo, o aplicativo está redefinindo os cuidados com a saúde mental através de seu site, blog e aplicativo. O Calm também expande sua presença offline com produtos como o "Spray para dormir bem".

Recomendações:

• "Geralmente evito aplicativos de meditação porque costumam ser místicos demais para o meu gosto. Mas no Calm as orientações são do tipo 'Concentre-se no seu corpo'." — New York Times
• "Neste nosso mundo digital maluco e frenético, às vezes é preciso parar, se afastar e sentir o perfume das rosas." — Mashable
• "Eliminar as distrações… acabou me ajudando a relaxar e a perceber que tudo que me estressava não era nada de mais." — Tech Republic
• "Renovou minhas energias." — TechCrunch