Bend é uma plataforma simples e eficaz para praticar exercícios de alongamento e yoga em casa. Seu objetivo é melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar dores nas costas, pescoço, ombros e quadril. Com alongamentos e poses de ioga fáceis de seguir, até iniciantes podem começar e manter uma rotina diária de alongamento.
Comece a fazer alongamentos antes que seja tarde demais! Os alongamentos diários simples podem trazer inúmeros benefícios para a saúde, tanto físicos quanto mentais:
- Músculos e articulações mais flexíveis
- Menos dor física nas costas, pescoço, quadris e ombros
- Níveis de energia mais altos durante o dia
- Dormir melhor à noite
- Processo mais rápido de despertar pela manhã
- Correção de má postura corporal
- Redução dos riscos de lesões durante atividades ao ar livre ou esportes
Diferentes objetivos, diferentes rotinas. Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas, adaptadas às suas necessidades específicas:
Rotina "Wake Up":
Projetada para manter a mobilidade natural do corpo e a amplitude de movimento. É simples, rápida, conveniente e eficaz, podendo ser feita a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.
Rotina "Posture Reset":
Especificamente desenvolvida para melhorar a postura com alongamentos sentados que corrigem problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Focada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
Rotina "Sleep":
Alongamentos suaves e prolongados projetados para ajudar a relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho, melhorando a qualidade do sono ao aliviar a tensão muscular e relaxar o corpo.
Rotina "Expert":
Um grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimentos podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.
Facilidade de Uso:
Bend é projetada para ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Seguem-se três passos para se tornar mais flexível hoje:
- Baixe Bend
- Abra o aplicativo e escolha um benefício que você deseja receber, como "Dormir"
- Comece a rotina e siga as instruções
Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um cronômetro, você sempre saberá quando é hora de trocar de lado ou ir para o próximo exercício. Além disso, pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.
Feedback & Suporte:
- Se você gosta de Bend, não hesite em nos avaliar na Play Store!
- Se tiver alguma pergunta, feedback, sugestões ou quiser dizer "Olá!", entre em contato conosco pelo e-mail [email protected]
Legal:
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