Junte-se a mais de 20 milhões de pessoas que se exercitam com os treinos e planos da Fitify. Com a Fitify, você pode treinar em casa usando apenas o peso do corpo (sem equipamento!). Além disso, somos a única aplicação que oferece treinos com diversas ferramentas de fitness, como: - Kettlebell - Sistema de suspensão - Faixa elástica - Bola suíça - Bola de equilíbrio Bosu - Rolo de massagem - Barra de tracionamento - Bola medicinal - Halteres - Barra de musculação A Fitify é a melhor aplicação de treino para perder peso, queimar gordura e ganhar músculo e força. Com mais de 900 exercícios disponíveis, seu treino diário é sempre novo, divertido e eficaz! Treine onde e quando quiser, com ou sem equipamentos. O que podemos fazer por você? - Mais de 900 exercícios: incluindo treinos de peso corporal e com ferramentas, garantindo que seus treinos sejam sempre divertidos, únicos e eficazes. - Plano de fitness personalizado: treinos adaptados à sua experiência, objetivo e disponibilidade de tempo. Cada sessão é criada com base nas suas habilidades para maximizar os resultados. - Mais de 20 treinos predefinidos: escolha a parte do corpo, o tipo de treino e a duração. - Mais de 15 sessões de recuperação: alongamentos, yoga e aulas com rolo de espuma. - Crie seu próprio treino: personalize seus exercícios a partir da nossa vasta base de dados. - Funciona offline: pratique mesmo sem conexão à internet. - Treinador vocal: receba instruções durante os exercícios. - Vídeos demonstrativos em HD: siga facilmente cada movimento. Planos de Fitness - Semanais: incluem sessões de treino e recuperação. - Duração: treinos de 15 a 25 minutos. - Estilos variados: HIIT, Tabata, treinos de força, cardio e sessões de recuperação, todos com vídeos de fácil seguimento. - Histórico e acompanhamento: veja seu progresso ao longo do tempo. Treinos Independentes Seja com o peso do corpo ou com ferramentas como o kettlebell, você pode escolher seguir um plano ou realizar qualquer um dos nossos treinos predefinidos. Basta selecionar a parte do corpo, o tipo de treino e a duração. Força - Corpo inteiro - Abdômen definido - Núcleo complexo - Costas fortes - Membros inferiores complexos - Saltos explosivos - Bumbum tonificado - Membros superiores complexos - Braços definidos - Peito fortalecido - Ombros e costas superiores HIIT e Cardio - Intensidade alta - Cardio leve - Tabata - Intervalos cardiovasculares - Saltos pliométricos - Favorável para as articulações Yoga e Alongamento - Flexibilidade total do corpo - Para corredores - Costas saudáveis - Ioga matinal - Ioga para dormir - Alongamento para o corpo inteiro - Alongamento para a região dorsal - Alongamento para os membros inferiores - Alongamento para a região lombar Especial - Aquecimento - Descanso - Abdômen com rolo de espuma - Pernas com rolo de espuma - Costas com rolo de espuma - Alongamento de pescoço - Equilíbrio e coordenação - 7 minutos científicos A Fitify é a solução completa para quem busca uma vida mais ativa e saudável. Experimente agora e descubra como transformar seu corpo e sua mente!