Tenha uma vida mais saudável e ativa com o novo Google Fit.
É difícil determinar a quantidade ideal de atividade física para manter uma vida saudável. Por isso, o Google Fit colaborou com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Associação Americana de Cardiologia (AHA) para desenvolver os Pontos Cardio, uma meta de atividade que pode contribuir significativamente para a sua saúde.
Atividades que elevam a frequência cardíaca proporcionam grandes benefícios à saúde do coração e da mente. Você ganha um Ponto Cardio por minuto de atividade moderada, como andar rápido com o cachorro, e o dobro de pontos para atividades mais intensas, como correr. Com apenas 30 minutos de caminhada rápida cinco dias por semana, você atinge a quantidade de atividade física recomendada pela AHA e pela OMS, o que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar o sono e aumentar o bem-estar mental.
O Google Fit também oferece recursos para:
Monitorar seus treinos pelo smartphone ou relógio
Obtenha insights em tempo real durante seus exercícios e acesse estatísticas atualizadas para corridas, caminhadas e passeios de bicicleta. O Google Fit utiliza os sensores do seu smartphone Android ou os sensores de frequência cardíaca do seu smartwatch com Wear OS by Google para registrar sua velocidade, ritmo, trajeto e mais.
Monitorar suas metas
Acompanhe seu progresso diário em relação às metas de Pontos Cardio e passos. Se você está sempre alcançando suas metas, ajuste-as facilmente para continuar se desafiando e manter seu coração e mente saudáveis.
Fazer todos os seus movimentos contarem
Seja caminhando, correndo ou pedalando durante o dia, seu smartphone Android ou smartwatch com Wear OS by Google detectará e adicionará automaticamente essas atividades ao seu diário do Google Fit. Quer ganhar mais crédito? Aumente o ritmo das caminhadas iniciando um treino de caminhada ritmada e seguindo a batida. Prefere outro tipo de treino? Escolha a atividade desejada em uma lista, como pilates, remo ou spinning, e o Google Fit irá monitorar todos os Pontos Cardio que você conquistar.
Conectar-se aos seus apps e dispositivos favoritos
O Google Fit integra informações de diversos apps e dispositivos para oferecer uma visão completa da sua saúde e ajudar você a manter o controle do seu progresso. Alguns desses apps e dispositivos incluem Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e muitos outros.
Verificar o progresso quando quiser
Acesse um resumo do seu histórico de atividades no Google Fit e nos apps integrados no novo diário. Você também pode consultar todos os seus dados de saúde e bem-estar na guia Procurar.
Acompanhar o estado da sua saúde
A respiração é uma das formas mais simples de reduzir a tensão e aliviar o estresse. Com o Google Fit, verificar seu ritmo respiratório é fácil: basta usar a câmera do seu smartphone. Além disso, é possível medir sua frequência cardíaca para entender melhor o bem-estar do seu corpo.
Consultar um resumo das estatísticas do dia
Adicione um widget à tela inicial do seu smartphone Android ou configure um bloco e uma complicação no seu smartwatch Wear OS by Google para ter acesso rápido às suas estatísticas diárias.
Para saber mais sobre o Google Fit e ver a lista de apps compatíveis, visite: www.google.com.br/fit.
