Thenics é uma plataforma que ajuda você a desenvolver habilidades calistênicas impressionantes e músculos funcionais. Muitos esportes populares, como Street Workout e CrossFit, bem como movimentos de calistenia como Bar Brothers e Barstarzz, demonstram essas habilidades.

Habilidades básicas:

• Muscle Up
• Planche
• Alavanca Frontal
• Alavanca Traseira
• Pistol Squat
• Suporte de Mão para Cima
• V-Sit

Habilidades avançadas:

• Pull-Up de Um Braço
• Bandeira Humana
• Flexão de Um Braço
• Parada de Mão com Um Braço
• Agachamento de Camarão
• Hefesto

O Thenics oferece descrições e explicações técnicas detalhadas para cada habilidade, além de progressões que incluem diferentes exercícios. Isso permite que você aprenda as habilidades de forma gradual, adaptada ao seu nível atual.

Qual é a diferença entre o Thenics e outros aplicativos de condicionamento físico?

Diferentemente de outros aplicativos, o Thenics foca não apenas em levantar mais peso ou realizar mais repetições, mas em ajudar você a conquistar novas habilidades impressionantes. Além disso, você ganhará força e desenvolverá músculos funcionais e magros.

Como planejar seus treinos?

• Posso trabalhar em várias habilidades simultaneamente?
• Quanto tempo devo descansar?
• Como combinar exercícios básicos com treinamento de habilidades?

A resposta a essas perguntas depende muito dos seus objetivos e condições específicas. O THENICS COACH cria planos de treino personalizados, adaptados aos seus objetivos e condições atuais.