Headspace é o seu guia completo para meditação, saúde mental e atenção plena. Com meditações guiadas por especialistas, treinamento individual de saúde mental e exercícios diários de atenção plena, você pode aliviar o estresse, dormir melhor e sentir-se mais feliz. Escolha entre centenas de sessões de meditação que abrangem desde técnicas de respiração para a ansiedade diária até métodos para melhorar o bem-estar geral.
Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem. Headspace pode ajudá-lo a reduzir o estresse em apenas alguns minutos por dia, comprovadamente diminuindo-o em 14% em apenas 10 dias.
🧘♂️ Meditações Diárias e Mindfulness:
Descubra o bem-estar mental e a atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. Oferecemos exercícios mentais que variam de 3 minutos a sessões mais longas, facilitando a incorporação da meditação em sua rotina diária. Aprenda novas técnicas de meditação e comece sua jornada de autocura com exercícios de atenção plena e meditações diárias.
🌙 Meditações para Sono e Sons Relaxantes:
Melhore sua qualidade de sono com sons relaxantes, música zen e meditações guiadas para dormir melhor. Disponibilizamos centenas de sleepcasts e paisagens sonoras para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente e ter um sono mais profundo.
🌬️ Alívio de Estresse e Exercícios de Respiração:
Alivie o estresse e a ansiedade do dia a dia com exercícios de respiração conduzidos por especialistas, meditações guiadas e treinamento personalizado de saúde mental. Aprenda técnicas de respiração para equilibrar seu estado mental, acalmar-se e desenvolver resiliência com meditações sobre equilíbrio emocional, tristeza e controle da raiva.
👥 Coaching Individual e Apoio à Saúde Mental:
Converse e troque mensagens com seu próprio treinador de saúde mental, agendando sessões conforme sua conveniência. Os treinadores de saúde mental do Headspace são profissionais treinados que oferecem atendimento personalizado para ajudá-lo a definir e alcançar metas, gerenciar a ansiedade e o estresse do dia a dia, e navegar pelos eventos da vida.
💖 Ferramentas e Recursos de Autocuidado:
Explore guias, exercícios e ferramentas para o seu bem-estar geral. Capacite-se com dicas e recursos práticos para evitar o esgotamento, o estresse e a ansiedade do dia a dia.
🚀 Encontre Foco e Equilíbrio:
Melhore o foco e a concentração com música para relaxar e meditações para acalmar a mente. Mantenha-se atento e focado com exercícios de respiração rápidos e meditação de mindfulness.
💪 Yoga e Meditação:
Alivie o estresse, libere a tensão e fortaleça a conexão mente-corpo com movimentos conscientes. Junte-se aos atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor em corridas guiadas, exercícios de yoga e programas de preparação física consciente.
📈 Acompanhamento de Progresso e Lembretes Diários:
Acompanhe sua jornada de saúde mental, monitore seu progresso, defina metas e crie lembretes diários. Compartilhe ideias com seu treinador pessoal de mindfulness para que ele possa mantê-lo no caminho certo em direção aos seus objetivos.
Headspace é o seu aplicativo de saúde mental mais completo. Seja para melhorar o sono, controlar a ansiedade do dia a dia ou conversar com um profissional de saúde mental, nossas ferramentas e técnicas comprovadas o ajudarão a cuidar da sua mente.
Eleva o seu bem-estar com Headspace. Desfrute de exercícios de atenção plena, sons relaxantes e técnicas de meditação guiada para aliviar o estresse e a ansiedade diária. Adote uma respiração consciente para relaxar e conseguir um sono reparador, cultivando um estilo de vida consciente e livre de estresse.
Comece seu teste gratuito e experimente os benefícios da meditação, da atenção plena e do treinamento em saúde mental. O pagamento da assinatura será cobrado na sua Conta do Google após a confirmação da compra.
